月份: 2023 年 9 月

大氣還是新潮，深藍SL03增程版對比比亞迪海豹誰更吸睛

當今國內入門級家用車市場競爭非常激烈，各品牌廠商激烈競爭的同時，爲我們消費者帶來了不少新車型，供大家選擇。不少朋友想購買一臺入門級家用車，但一時間卻不知如何選擇，那麼今天我們就爲大家推薦兩款新能源家用車，上市以來頗受好評，尤其在配置方面表現不錯，接下來我們有請今天的兩位主角——長安深藍SL30增程版和比亞迪海豹（參數丨圖片）。

外觀設計大氣

外觀設計方面應該是長安深藍SL30增程版最爲搶眼的地方，該車運用了全新的造型設計，整車輪廓非常接近於我們印象中的豪華車，和同級別車型相比有着較大的優勢。這臺車的車頭造型十分時尚，細節處搭配時尚的時尚元素作爲裝飾，車尾部分的貫穿式尾燈點亮之後十分醒目，燈光方面採用LED光源，同時具有自適應遠近光，自動頭燈，大燈高度可調等功能。海豹是比亞迪海洋系列的第二款產品，同時也是由比亞迪生產的一款純電車型，這臺車的造型較爲簡約呆萌，好像是源自於另一次元的生物，全車遵循海洋系列打造，細節處融入各種流行元素，讓全車造型充滿時尚氣息。

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內飾設計風格亦不同

長安深藍SL03增程版內飾方面的設計風格非常的簡潔，車內運用一體式的顯示屏幕和儀表盤，同時融入更多時尚元素和符合年輕用戶需求的功能。其中該款車型配置10.2英寸的全液晶儀表盤和14.6英寸的觸控液晶屏，屏幕內部UI界面設計較爲常規，是那種簡約科技的類型，多媒體系統功能豐富，在擁有常規 的語音識別控制和OTA升級等功能以外，還具備年輕人喜歡的特殊應用，對於廣大用戶來說很有吸引力。海豹車內座艙遵循極簡主義設計風格打造，中控臺上面以及座椅部分區域的配色與外觀保持一致。車內所具備的全液晶儀表盤和中控大屏在當前比亞迪汽車的很多車型中都得以運用，尤其是中控部分，該顯示器的信息顯示清晰，除去與全液晶儀表一樣擁有車速，巡航和道路規劃三項信息以外，還具有許多實用的功能，在日常駕駛時可以更加直觀地體驗路徑引導，擁有強烈的科技氛圍。

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強悍的動力性能

長安深藍SL03增程版動力方面配備最大輸出功率爲160千瓦，峰值扭矩爲320牛米的驅動電機。增程模式下續航里程1200km。海豹運用後置單電機和雙電機兩種驅動，最大輸出功率可以達150千瓦，峰值扭矩可以達310牛·米，性能表現更爲優異。同時該車配置了容量爲61.4千瓦時的三元鋰電池組，cltc純電續航里程550公里。

最後總結身爲當前在型新能源車領域的代表產品，長安深藍SL03增程版和海豹都有着較高的關注度，兩臺車型的設計風格完全不同，一個追求高端時尚，另一個則更爲年輕運動。通過以上兩款車型的多方面對比我們可以看出，長安深藍SL03增程版是一款專門爲年輕用戶而定向打造的產品，該車擁有時尚動感的內外設計，並且具有很多年輕人專屬的配置。同時長安汽車還在海外戰略“海納百川”計劃下，着力推進“五大布局”，爲長安汽車全球化發展擘畫了清晰藍圖。相比之下海豹的適用性同樣出色，但是長安深藍SL30增程版在售價更親民的前提下擁有更加寬裕的車內乘坐空間，更強悍的動力性能輸出，更長的續航和更加智能化的配置，全車產品力以及性價比都要更勝一籌，因此小編此次更加推薦的是長安深藍SL03增程版。

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刷牙、漱口、用牙線？協和醫生一文詳解護齒秘笈！

作者：趙繼志 北京協和醫院 口腔科 主任醫師

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很多人在面對牙醫的時候都會問：我每天都很認真地刷牙，可是爲什麼還有牙齦炎、牙周炎、齲齒等問題？每天該刷幾次牙？如何有效地刷牙？

爲什麼要刷牙？

口腔是一個有溫度、溼度和營養的大環境，同時還有很多有利於細菌微生物生長的微環境。在這種環境下，細菌每時每刻不斷地生長繁殖並附着在牙齒表面，形成一層由細菌組成的生物膜，叫作牙菌斑。

牙菌斑是引起齲病和牙周疾病最主要的原因。牙菌斑不能完全被水衝去或者漱掉，機體免疫系統也無法清除它們。刷牙是清除牙菌斑最基本和最主要的方法，刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛生，維護牙齒和牙周組織健康。

爲什麼每天刷牙2—3次？

刷牙可以去除牙菌斑，但並不能根除。口腔內的細菌不間斷繁殖，在刷牙數小時後，菌斑可以在清潔的牙面上重新附着形成。特別是夜間入睡後，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細菌更容易生長。因此，每天至少要刷牙2-3次，晚上睡前刷牙尤爲重要。

餐後多久可以刷牙？

餐後馬上刷牙，的確能及時清除食物殘渣和牙垢，但餐後立即刷牙會讓牙齒過敏的發生率增高。由於進食後口腔內的唾液在消化食物過程中會產生大量的酸性物質，特別是剛吃完水果、可樂等酸性食品及飲料，產生的酸性物質會破壞牙齒表面堅硬的牙釉質，使其脫礦變得鬆弛，脫礦後的牙釉質對外界的抵抗力會下降。如果飯後立即刷牙，脫礦的牙釉質更易被磨耗損害。爲此，建議飯後立即漱口，10-20分鐘後再刷牙。

每天刷牙≠有效刷牙

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提倡用巴氏（Bass）刷牙法刷牙

1.先將刷頭放於後牙牙齒與牙齦交界處，上牙向上，下牙向下，與牙齒大約呈45°角，輕微加壓，前後水平顫動10次左右，然後將牙刷向牙面轉動，上下拂刷。

2.按照上述方法，每次顫動約刷2-3顆牙，刷牙範圍應有所重疊。

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3.刷上前牙舌面時,將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸牙齦邊緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。

4.刷牙齒的咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前後短距離來回刷。

如何選擇“保健牙刷”？

1.刷頭小，以便在口腔內轉動自如。

2.刷毛排列合理，一般爲10-12束長，3-4束寬，各束之間有一定間距，既有利於有效清除細菌，又使牙刷本身容易清洗。

3.刷毛軟硬適度，刷毛長度適當，刷毛頂端磨圓鈍，避免牙刷對牙齒和牙齦的損傷。

4.牙刷柄長度、寬度適中，並具有防滑設計，使握持方便、感覺舒適。

若是符合上述四個條件，該牙刷可以稱“保健牙刷”。

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溫馨提示：

用完牙刷後要徹底洗滌，並儘量將水分甩去，刷頭向上放在口杯中置於通風乾燥處。

爲防止牙刷藏匿細菌，一般應每三個月左右更換一把牙刷。若刷毛髮生彎曲倒伏或沉積污垢，會對口腔組織造成損傷及污染，則需立即更換。

牙刷不能合用，以防相互傳染疾病。

如何選用牙膏？

提倡使用含氟牙膏。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。三歲以下兒童每次用量爲米粒大小，三歲以上的兒童每次用量爲黃豆粒大小，成人每次刷牙只需用大約0.5-1克（長度約0.5-1釐米）的膏體即可。如果在牙膏膏體中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌藥物、抗敏感的化學物質，則分別具有預防齲齒、減少牙菌斑和緩解牙齒敏感的作用。

溫馨提示：

牙膏最好換着用。長期使用同一種牙膏刷牙，會使某些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，使牙膏失去滅菌護齒的作用。

一家人不要用同一管牙膏。如果一家人合用一管牙膏，擠牙膏時牙刷頭會觸碰管口，口腔中的細菌會在管口聚集，隨後又被別人的牙刷帶走，增加交叉感染機率。

一管牙膏不要用太久。牙膏使用時間越久，暴露在空氣中的機會就越多，與牙刷的接觸頻率就越高，接觸細菌的機會也就大大增加，也容易造成感染的發生。

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漱口的注意事項

飯後立即漱口能有效清除掉口腔內的部分食物殘渣和軟垢，使口腔內的細菌數量相對減少，從而達到清潔口腔的目的。

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推薦飯後清水漱口，宜選用溫水含漱。

不建議鹽水漱口。有研究顯示鹽水漱口後細菌反而比清水漱口更易繁殖。可能的原因是：鹽水將口腔中的細菌殺滅時也將口腔粘膜破壞了，爲細菌的迅速恢復創造了條件。

有牙齦炎、牙周炎、牙髓炎、智齒冠周炎等口腔感染的人羣，可短期使用防治牙菌斑的藥物漱口水。但這類漱口水不可以天天使用，否則容易產生副作用，如菌羣失調、牙齒變黃、味覺改變、過敏反應等等。

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溫馨提示：

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使用漱口水絕對不能代替刷牙，它只是起到輔助保健的作用。

爲什麼要使用牙線？

牙線是用棉、麻、絲、尼龍或滌綸製成，用於去除牙齒鄰面的食物殘渣、軟垢、牙菌斑，起到清潔牙面、剔出嵌塞食物的作用。正確使用牙線，不但能有效保持牙齒鄰接面的清潔，還能有效去除嵌塞在鄰接面的食物殘渣。

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牙齒與牙齒之間的間隙稱爲牙間隙，牙間隙最容易滯留細菌和軟垢。刷牙時牙刷刷毛不能完全伸及牙間隙，留下了清潔“死角”。科學研究證實，徹底有效地刷牙只能去除約70%的牙面菌斑。如果在每天刷牙後，能夠配合使用牙線幫助清潔牙間隙，可以達到徹底清潔牙齒的目的。牙線是清潔牙縫、牙齒鄰接面和食物嵌塞最健康有效的工具。

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使用牙線會傷害牙齒嗎？

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標準的牙線厚度小於0.15毫米，遠小於最窄牙縫厚度，正常牙齒間的縫隙足以使十分扁平的牙線通過，不會使牙縫變大。牙線還可通過按摩牙齦，增加局部血液循環，起到一定的預防或減少牙病的目的。

牙線的正確使用方法

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首先應拉出長度合適的牙線（20-40釐米）；先以雙手纏繞牙線兩端，固定後以拉鋸式運動滑進牙縫中。

向一顆牙的方向拉緊兩頭，成C狀，然後上下滑動，從牙齦下面（約1毫米）到牙齒上端，重複2-3次。

對另一顆牙重複。將牙線滑出牙縫，換一段乾淨的牙線，對下一個牙縫進行操作，直至所有的牙縫都清潔完畢。

操作過程輕柔可控，切勿用力過頭傷害到下面的牙齦。

溫馨提示：

對於過於寬大的牙縫，應使用牙間隙刷來清潔，可根據需要選擇合適規格的刷頭來清潔牙縫和牙面。牙間隙刷通常適用於因牙周病或其他疾病而出現牙齦萎縮的患者。

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專家提示：做好口腔的日常保健維護，對於預防口腔疾病的發生和控制口腔疾病的發展至關重要。值得警惕的是，口腔疾病的發生通常是緩慢的，早期多無明顯症狀，一般不易察覺，等到出現疼痛等不適症狀時可能已經到了疾病的中晚期。因此，在做好口腔日常保健的同時，我們建議每年至少進行一次全面的口腔健康檢查，及時發現口腔疾病，早期治療。

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4-0！3場26球！中國女足殺進亞運4強：決戰日本，期待復仇

9月30日，亞運女足1/4決賽，中國女足VS泰國女足。王霜梅開二度，王珊珊、楊莉娜各進1球，中國女足4-0橫掃對手！半決賽，中國女足將碰上日本女足，這是上屆亞運女足決賽的重演。

亞運女足小組賽，中國女足以A組頭名身份出線，泰國女足則是B組第2名。最新的女足世界排名，中國隊排在第15位，泰國隊排在第46位。本場比賽，王霜、王珊珊聯袂鋒線，閆錦錦、張琳豔在兩翼。

對付東南亞的球隊，下底傳中、頭球轟炸是最佳進攻方式，男女足皆是如此。開場僅3分鐘，李夢雯右路傳中，王珊珊頂出彈地球，皮球入網，中國女足1-0領先！連續3場比賽，王珊珊都有進球。

第41分鐘，張睿送出挑傳，王霜在禁區內展現自己的個人能力——扛住後衛，利用節奏變化控制皮球，再輕巧一撥，晃倒出擊的門將，左腳打空門得手，中國女足2-0領先！

王霜收穫本屆亞運女足的第6球，女足姑娘喜笑顏開！這個半場，中國女足佔據壓倒性優勢，射門9-2，控球七三開，角球4-0，陳巧珠、閆錦錦在兩翼不斷傳中，泰國女足的門前風聲鶴唳。

易邊再戰，中國女足換上張馨、姚凌薇，換下閆錦錦、張睿。

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第51分鐘，中國女足繼續破門：又是李夢雯右路傳中，王霜高高躍起，頂出高拋弧線頭球，泰國門將無能爲力，鏗鏘玫瑰3-0領先，王霜上演梅開二度的好戲！

李夢雯助攻雙響，王霜梅開二度，中國女足殺死比賽的懸念。第62分鐘，張琳豔、王珊珊被換下場，歐懿垚、烏日古木拉登場，主帥水慶霞要爲接下來的半決賽做準備。

中國女足變陣4231，踢前腰的王霜戴上隊長袖標，烏日古木拉頂在鋒線上。第70分鐘，王霜被換下，現場球迷掌聲一片。

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第81分鐘，中國女足的短角球配合，製造泰國隊禁區混亂，楊莉娜亂戰中掃射破門，4-0！

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沒有懸念，中國女足4-0淘汰泰國，輕鬆殺進亞運女足半決賽！3場比賽下來，中國女足狂轟26球，“大王”王珊珊貢獻5球，“小王”王霜打進7球，撐起女足進攻的半邊天。

4-0淘汰泰國女足，接下來的半決賽（10月3日開打），中國女足將對陣日本女足。對鏗鏘玫瑰來說，這將是一場復仇之戰：2018年雅加達亞運會女足決賽，中國隊0-1負於日本，無緣金牌；5年之後，王珊珊、王霜、張睿、楊莉娜、古雅沙、婁佳惠、李夢雯等參加過上屆亞運會的女足姑娘，迎來複仇機會。

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63歲向太坐大巴車回家！獨自拎兩件大行李，一個箱子價格過2萬

最近向太在社交平臺上燒了自己的日常生活紀錄片，今年63歲了，但是向太的工作量不會因爲年齡的關係而減少，平時依然是到處跑的空中飛人。

誰說偶像劇中霸道總裁帶着西裝部下往返高級寫字樓的場景是假的？在太多視頻中，這只不過是她的日常生活。

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視頻中甚至向太開門都有專人站出來幫忙，原來這些真正的向太除了平時工作期間要動腦子外，日常生活中幾乎沒有自己動手的地方。

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工作結束後直接坐當地公交車回香港家，原來被工作人員全程服務，爲向太服務，下班後決定一個人推着行李上車。旁邊沒有一個助手幫我拎包。

向太自己的兩個大行李箱，一個63歲的中年人一個人拖着兩個這麼大的箱子坐公共交通應該蠻辛苦的。

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但是，對向太來說，即使是小行李箱，也有很多看點。例如，這個來自某奢侈品牌的小黑盒子，價格超過兩萬元是真的，這是不容小覷的。

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阿爾法·羅密歐的重溯與新生 Tonale對標MINI車型

版權聲明：本文版權爲本站汽車所有，轉載請註明出處。

本站汽車8月10日報道   在汽車設計和賽道領域不知凡幾的傳奇與榮光，讓阿爾法·羅密歐走過兩次世界大戰和70年代的能源危機，歷經坎坷，最終被菲亞特集團收購。

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如今，飽受磨礪的阿爾法·羅密歐在賽道基因的傳承中艱難復甦，也展現了頑強生命力。在中國市場亦復如是。

8月4日，阿爾法·羅密歐Tonale託納利亮相。作爲阿爾法·羅密歐的第二款SUV，Tonale定位在Stelvio（參數丨圖片）車型之下，被看作是阿爾法·羅密歐的增量車型。

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阿爾法·羅密歐中國區總經理 張俊

在113年的品牌積澱中，阿爾法·羅密歐曾在世界各頂級賽事的征戰中贏過576次廠商冠軍，也曾是“紐北賽道四門量產轎車”和“量產SUV”的最快速度紀錄保持者。

跨越百年，在中國，阿爾法·羅密歐也希望通過Tonale再次強化其賽道基因，對標MINI車型獲得增量，併爲電氣化戰略轉型搭橋鋪路。

“我們在入華第7年發佈這款車，向用戶證明了我們絕對不可能退出中國。”阿爾法·羅密歐中國區總經理張俊表示，“我們一定要發展壯大中國市場。”

同時，阿爾法·羅密歐也再次明確電動化轉型進程，將於2027年實現100%電動化。2025年起，中國區將每年增加一款全新電動車型。“2030年之前，我們規劃每年一款新車。到2030年，目前規劃至少有6款純電動新車在中國，對我們所有產品做到全面覆蓋。”

Tonale致敬經典 “絕不可能退出中國”

自2017年4月進入中國，阿爾法·羅密歐在華已走過6個年頭。

6年來，阿爾法·羅密歐在中國收穫了3萬多位車主，壓力也始終隨行。

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“我們認爲，在中國有我們的市場。”

張俊表示，在入華第7年將Tonale投入中國，正表明了阿爾法·羅密歐深耕中國市場的堅定。

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隨着中國的汽車消費者越來越年輕，首購用戶日漸減少。在二次購車用戶逐漸增多的一線城市，汽車消費者們或將更願意選擇一款和他們個性、教育程度、經歷體驗相匹配的車型。這讓張俊等阿爾法·羅密歐中國管理層對Tonale信心十足。

“在多元化的、年輕的市場背景下，我們覺得Tonale，乃至阿爾法·羅密歐其他車型都會有一席之地。”

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而作爲曾成就多位汽車設計巨匠的意大利汽車品牌，阿爾法·羅密歐在設計Tonale時也多次致敬經典。標誌性的“Scudetto”盾牌格柵、大燈、線條和側窗等部分，分別能看到1980年代的SZ Zagato、1960-70年代的Alfa Giulia GT和2000年代的8C Competizione等車型的部分設計元素。

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阿爾法·羅密歐中國區總經理張俊

可以說，Tonale致敬經典車型的設計和賽道基因，也是阿爾法·羅密歐應對中國市場競爭的兩個重要“武器”。

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“阿爾法·羅密歐很重要特點就是‘意大利’。”阿爾法·羅密歐中國區產品總監王麟志表示，“我們（在阿爾法·羅密歐車型）看到的很多經典元素，其實是可以尋根溯源找到時代的影子的。這種時代影子很大程度上影響了汽車工業。”

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談阿爾法·羅密歐，一定離不開它的歷史。除了意大利設計和賽道基因，紅色也是阿爾法·羅密歐的標誌性顏色，logo左側的紅色十字是米蘭城盾形徽章的一部分，賽車運動初期更是意大利賽車的傳統顏色。

今年7月，在“重溯·新生”品牌之夜上，阿爾法·羅密歐以“意大利、運動、紅色”爲基石發佈全新品牌及品牌標識，並宣告進入由“高效運動”主導的全新時代。

在全新的品牌基石下，Tonale在中國搭載的是專供中國市場的2.0升渦輪增壓直列四缸發動機動力系統，配備雙渦旋低慣性渦輪增壓器，同時搭載了Q4智能四驅系統，並配合ZF 9AT全能型變速箱。

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換句話說，“在性能方面，（Tonale）2.0T，272馬力，基本在同級別中是最高的，可能甩開第二名很多，還會加上四驅系統，6.3秒零百加速。”

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事實上，阿爾法·羅密歐總部初期並不打算將Tonale引入中國，但其中國團隊大量綜合分析後認爲，“在小衆的賽道圈層，燃油車能帶給用戶更最純粹的駕駛樂趣，仍然有一部分受衆羣體。”

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“我們投入數以億計的研發費用去開發出2.0T的車，相信會吸引那些對於駕駛、對於動力、有更高要求的客戶。” 張俊如是說。

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“在這個時間段發佈Tonale，對我們來說，是真正對品牌、對市場、對產品更完整的呈現，是全新的自我挑戰。”

而在即將到來的電氣化時代，阿爾法·羅密歐也將繼續傳承賽道基因的品牌精神。據透露，“我們後續電車的設計元素已經通過Tonale基本表達了出來，所以我們也需要這款車，幫助我們對未來規劃做好銜接。”

品牌整體對標BBA 精準營銷固圈、擴圈

113年的品牌積澱，曾讓阿爾法·羅密歐在賽道和設計領域“熠熠生輝”。但在中國市場，張俊直言，阿爾法·羅密歐在品牌上基本對標的是BBA。

“當然我們也希望，通過Tonale表達出一種生活方式，吸引更多年輕人羣。從這點來說，我們希望它跟MINI車型形成競爭關係，這也是我們的一個定位。”

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近兩年，阿爾法·羅密歐大力推進商業模式轉型，推出DTC代理直營模式統一售價，Tonale將是踐行這一模式下的首款車型。

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同時，阿爾法·羅密歐還正式推出了“阿爾法·羅密歐世界”App，與用戶直聯共創用戶體驗。一方面降低與用戶溝通的時間成本，提高溝通效率。另一方面，還可第一時間發掘客戶額外需求，拓寬服務邊界。

阿爾法·羅密歐中國區市場部總監李詩甫提到，“這是我們營銷的核心陣地。”

可以看到，阿爾法·羅密歐針對中國市場進行了大量投入和佈局。 “我們沒有把錢像撒胡椒麪一樣到處撒。”

在精準營銷的理念下，阿爾法·羅密歐會重點關注潛在用戶所在的圈層，先固圈，再擴圈，最後破圈。隨着APP的上市，阿爾法·羅密歐也在進行更全面的用戶分析，將用戶在售前、售中、售後等全生命週期的用車行爲儘可能彙集在APP中。

作爲世界方程式F1奠基者和早期的霸主，阿爾法·羅密歐擁有在百年曆史沉澱而來的品牌文化和“靈魂”，這包括純粹的意大利風格、涌動的紅，和始終彰顯運動屬性的駕控體驗等。

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而張俊也對阿爾法·羅密歐在中國市場的表現有着自己的期待，“如果阿爾法·羅密歐是一個藝術品，我希望它是timeless（永恆的），將它做成汽車行業的瑞士手錶。”

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當用戶需要一臺能體驗純粹駕駛樂趣、外觀漂亮，且可以彰顯個性，值得在車庫中長期擁有的汽車時，“那麼他會買一款‘瑞士手錶’，也就是阿爾法·羅密歐。”

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觀念平臺－擇才適位是良好傳承的樞紐

擇才失敗的一項原因，是缺乏合適候任人選，這導源於培養接班人才的挫敗，東漢即爲典型範例。東漢從第四任皇帝漢和帝起，都是幼齡即位，由年輕皇太后實際管理政事、很自然憑藉外戚；當皇帝長大與外戚發生矛盾後，就依靠陪同其長大的心腹宦官，造成外戚及宦官兩個集團爭鬥不已；另外，皇帝在位期短，根本無法培養繼位者，也就難以終止外戚及宦官間的權鬥循環，紛擾局面一直持續到東漢滅亡。

重要職位的合格候任人選即便衆多，若在事前缺乏擇人接位機制的共識，也將妨礙組織傳承，元朝中期之後政局混亂正是由於皇位繼承導致的皇室內亂。成吉思汗雖然爲國家運作建立許多制度，但在皇位繼承上卻沒有制訂可以長期遵循的規則，他以親中選賢的原則將汗位傳給三子窩闊臺，但蒙古族「幼子守竈」的財產繼承製，讓四子拖雷繼承了統治區核心及主要部隊，並且汗位繼承在形式上還需要在庫裡臺（諸王大會）推舉、由大汗及重臣宣誓纔算正式即位，汗位空窗期間則由幼子監國，窩闊臺的繼位因而被四子拖雷干擾。

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窩闊臺之後的三任大汗：貴由、蒙哥、到忽必列，接位的原則各自不同，到底是傳賢、傳長、傳幼、還是傳弟，沒有共識；儘管造成混亂，但都尚稱英明，足以繼續維持蒙古族的擴張。忽必列建朝稱元之後，缺乏皇位繼承原則的共識，子孫又不如父祖，便發生如「朱元璋奉天討元北伐檄文」中提到的「大德（元成宗）廢長立幼」、「泰定以臣弒君（元英宗被弒）」、「天曆以弟酖兄（元文宗毒死元明宗）」等亂異之事，因繼位問題而生的頻繁皇室內鬥，跟隨的是偌大帝國迅速崩解，在事前缺乏繼位章法的共識，正是關鍵成因。

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接班擇才標準若是與有效履行職務無關，組織的輝煌、優良文化及制度，都會陷於難以傳承的危機，隋文帝楊堅收拾了近三百年的分裂、建立一統王朝，傳承到隋煬帝楊廣僅十餘年就終結。若探究楊廣何以能取代兄長楊勇接位，可追溯到隋文帝的皇后獨孤伽羅，獨孤伽羅在楊堅初起事及建政時，出謀劃策確實頗多助益，在世時即與隋文帝並稱「二聖」；但她要求楊堅堅守一夫一妻，並以此要求皇子，原太子楊勇未能嚴守這項要求，而楊廣卻成功地僞裝不近女色、作風儉樸，得到獨孤皇后喜愛，影響到隋文帝，經多方運作後取代楊勇爲太子。皇帝皇子多嬪妃本就常見，獨孤伽羅以違常標準影響皇位繼承決策，重要職位的接任選擇如果與任務執行無關，能正確擇才實是僥天之倖。

會強烈危害傳承的情況，是以個人喜好或權勢決定接位人選。宋哲宗早逝未留下子嗣，僅能從兄弟中選擇繼位者，哲宗並非向太后親生，向太后執意要立既非哲宗同母兄弟、又非長子的端王趙佶，宰相章惇認爲「端王輕佻，不可以君臨天下」仍舊無法動搖。趙佶繼位爲宋徽宗，極富藝術天分、卻放蕩不羈，治國無方，直接造成北宋滅亡。向太后偏好趙佶，有史家認爲是因爲趙佶每天都到向太后住處請安，被認定是聰明孝順所致，又一說認爲向太后若立哲宗兄弟繼位，權勢可能被哲宗生母德妃威脅，無論何說，都可見以個人喜好權戀選擇接位者的危害。

各政黨初選紛擾，對照前述史例，可看出擇人機制將深刻影響日後黨內團結及發展，出線者則身系政黨事業傳承。史例也展示了擇位機制的事前共識、一貫性、擇位標準、以及主事者能否擺脫個人喜好權戀，都會影響組織事業傳承，不可輕視。

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河南中小學生減負：嚴禁節假日雙休日補課或上新課

新華社鄭州5月21日電（記者王林園）爲切實減輕中小學生過重學業負擔，河南省教育廳等9部門日前印發了《河南省中小學生減負措施實施方案》。其中規定，嚴禁節假日、雙休日補課或上新課，小學一二年級不佈置書面家庭作業。

根據實施方案，河南嚴禁中小學在職教師私自舉辦培訓班，嚴禁中小學教師“課上不講課後講”、誘導或逼迫學生參加校外培訓等行爲；嚴禁寒暑假和其他法定節假日，違規補課或上新課。

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實施方案對科學合理佈置作業做了詳細規定，提倡分層佈置作業，作業難度水平不得超過課標要求，教師不得佈置重複性和懲罰性作業，不得給家長佈置作業或讓家長代爲評改作業。小學一二年級不佈置書面家庭作業，三至六年級書面家庭作業不超過60分鐘，初中書面家庭作業不超過90分鐘，高中也要合理安排作業時間。

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在控制考試次數方面，實施方案要求，小學一二年級每學期學校可組織1次統一考試，其他年級每學期不超過2次統一考試；不得在小學組織選拔性或與升學掛鉤的統一考試；堅決制止隨意組織學生參加各種統考、聯考等現象。

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據介紹，河南省政府教育督導委員會每年將通過市縣自查、隨機抽查、實地檢查等多種方式對各級人民政府開展減負工作進行督導檢查，並向社會公佈結果。實施方案還要求市、縣人民政府教育督導部門要將減負工作納入中小學責任督學掛牌督導範圍，每學期向社會公佈督導結果；對減負工作不力、羣衆反映強烈的問題依法依規予以嚴肅問責。

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7大湯圓爆漿新吃法 讓人舌頭全懷孕

說到過完年的重頭戲，莫過於一年一度人稱「小過年」的元宵節（正月十五）啦！今年的元宵是3月2日星期五(趕快記下!!) 一整年運勢好壞全看這一天，關鍵就在於你我最愛的美味「湯圓」！

原來依據傳統習俗，元宵節當日吃下象徵家庭團圓、幸福圓滿的湯圓，才能爲新的一年帶來好運，加上圓滾滾湯圓裡有滿滿內餡，無論鹹甜將其吞下肚都意味狗年你將更爲充實、財源滾滾來。由此可見，元宵節吃湯圓已然是華人最重要的吉祥文化。

不過說到底，哪一款湯圓最受大家歡迎呢？《KEYPO大數據關鍵引擎》調查去年2月9日到今年2月8日，找出網友心中最愛的5大湯圓口味。果然不出所料，近年抹茶當道，任何與抹茶沾上邊的美食話題都延燒不斷，因此本榜冠軍無懸念由抹茶口味拿下。

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值得一提的是，市面抹茶湯圓百百種，其中一款由臺灣湯圓品牌「桂冠」與日本百年曆史「京都辻利茶舗」共同推出的「辻利抹茶湯圓」最受網友青睞。原因是其內餡採用真正道地的京都抹茶，所以自去（2017）年推出後就風靡全臺，無論FB或IG也都被抹茶控狂刷版，甚至還有不少網友獨家研發出另類吃法，讓人光看就口水直流！

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如果你也跟許多人一樣吃膩湯圓X甜湯這種「老套路」，《KEYPO大數據關鍵引擎》蒐羅網路上7種高人氣的湯圓新吃法，運用你想不到食材跟湯圓迸出「心」滋味！Here We Go～

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湯圓人氣吃法第一道：母湯喔紫米花生湯圓｜網路聲量508筆

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材料-

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1.紫米花生湯圓3～5顆（看自己飢餓程度）

2.市售全脂牛奶1瓶

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3.些許紅白小湯圓（增加口感層次）

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作法-

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1.將牛奶倒入碗中。

2.接着把紫米花生湯圓與小湯圓煮熟後撈起，全數放入牛奶中即可上桌。

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網友表示-

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「花生湯圓跟牛奶絕配啊」

「一次吃得到紫米、花生、牛奶三種口味耶」

「牛奶解膩的剛剛好」

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湯圓人氣吃法第二道：微青春的酸甜滋味～湯圓佐草莓｜網路聲量448筆

材料-

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1. 任何你喜歡的甜口味湯圓3～5顆（看自己飢餓程度）

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2.新鮮草莓3～5顆（看你草莓控指數）

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3.些許紅白小湯圓（增加口感層次）

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4.煉乳1條

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5.巧克力醬1瓶

作法-

1.將湯圓與小湯圓煮熟後撈起，緩緩放入盤中。

2.接着把草莓洗淨、切丁，再逐一放在紅豆湯圓上頭。

3.最後淋上煉乳與巧克力醬即可輕鬆上桌。

網友表示-

「口味跟湯圓外型一樣漂亮」

「覺得吃的時候自己是網美」

「自從知道這種配方我就不衝好市多搶草莓大福了XD」

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湯圓人氣吃法第三道：黑白雙星搖滾花生湯圓｜網路聲量338筆

材料-

1.花生湯圓3～5顆（看自己飢餓程度）

2.OREO巧克力10片

3.市售大果粒谷片1包

作法-

1.將OREO巧克力餅和谷片分別放入塑膠袋中，並將OREO巧克力餅均勻敲碎。

2.把煮熟的花生湯圓分別放入充滿空氣的塑膠袋後封口打結，盡情搖滾，待其表面充分裹上OREP餅、谷片後就圓滿完成了。

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網友表示-

「口感外酥內軟」

「是讓人有幸福感的甜品」

「好吃到回不去了」

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湯圓人氣吃法第四道：一期一會茶湯圓｜網路聲量303筆

材料-

1.芝麻湯圓3～5顆（看自己飢餓程度）

2.茶葉或茶包（一般常見的綠茶、烏龍茶、紅茶、煎茶都可以喲！）

3.些許紅白小湯圓（增加口感層次）

作法-

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1.將茶包或茶葉沖泡開來當作茶湯底。

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2.接着把芝麻湯圓與小湯圓煮熟後撈起，放入茶湯後即可完成。

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網友表示-

「這絕對是民間美食」

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「我一次吃五顆，因爲好爽口，完全不膩！」

「泡不同茶有不一樣風味」

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湯圓人氣吃法第五道：好事花生紫米芝麻湯圓｜網路聲量284筆

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材料-

1.紫米芝麻湯圓3～5顆（看自己飢餓程度）

2.市售牛奶花生湯1罐

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3.些許紅白小湯圓（增加口感層次）

作法-

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1.將牛奶花生湯倒入碗中。

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2.接着把紫米芝麻湯圓與小湯圓煮熟後撈起，全數放入花生湯中即完成。

網友表示-

「家裡大人小孩都喜歡」

「湯圓QQ的口感配上軟軟的花生好好吃喔！」

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「每一次吃都讓我想起阿嬤…嗚」

好食推薦♥♥♥♥

湯圓人氣吃法第六道：幸運草爆漿抹茶湯圓｜網路聲量235筆

材料-

1.抹茶湯圓4顆（R姐這邊還特別混搭鼎鼎大名的『辻利抹茶湯圓』喲！）

2.市售奶綠口味飲品1瓶

作法-

1.將奶綠倒入碗中。

2.接着把抹茶湯圓煮熟後撈起，全數放入奶綠中就能華麗登場啦！

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網友表示-

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「想不到抹茶湯圓跟奶綠意外超搭！」

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「顏色激美」

「綠色土石流來啦～～～～～」

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湯圓人氣吃法第七道：鮮肉湯圓佐海鮮烏龍麪｜網路聲量135筆

材料-

1.鮮肉湯圓3～5顆（看自己飢餓程度）

2.市售海鮮烏龍快煮麪1包

3.各種自己喜愛的海鮮食材（如鮮蝦、魷魚等）

作法-

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1.將鮮肉湯圓煮熟後撈起，以冷水快速沖泡（爲了讓口感更Q彈），接着靜置於一旁。

2.用吸取鮮肉湯圓湯汁的高湯，繼續熬煮你個人喜愛的海鮮食材（美味+++）。

3.看海鮮們熟透透後，加入海鮮烏龍麪本身的醬包及面。

4.看麪條晶瑩透亮且Q彈滑順時，全鍋即可裝碗。

5.最後於表面撒上一些新鮮翠綠蔥花便大功完成（色香味俱全啊）。

網友表示-

「好吃到會打舌啦」

「一碗就讓人超滿足」

貼身透視眼

「從湯圓流出來的鮮肉湯汁會讓湯更有風味」

好食推薦♥♥♥♥♥

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外國人眼中的中國人：從中國人的精神特質讀懂中國發展密碼
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國際在線消息（記者 李琳）：隨着中國對外開放的大門越開越大，越來越多的外國人來到中國學習、工作。他們融入中國的生活，見證中國的發展。在他們眼中，中國的吸引力究竟在哪些方面？

在中國求學多年的貝寧姑娘喬西安用”溫暖”這個詞來概括自己的”中國之旅”。她說，自己遇到的中國人大都熱情健談，毫不吝惜對遠道而來的客人釋放善意。在中國的感受，就像她最愛的火鍋一樣，暖洋洋、熱乎乎。

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喬西安說：”比如幫我拿行李、跟我交流，甚至給我推薦一些當地的有名的景點，都能讓我感受到我來到一個非常溫暖的地方。然後會問我學了多長時間，爲什麼來中國，我們就會去交流，而且會很積極地交流很長的時間。我在中國去的這些地方的人都熱情好客。”

像喬西安一樣，很多留學生對於中國人的第一印象，就是友好和熱情。今年是加蓬青年德夫林在中國生活的第四年。他說，無論是在加蓬還是在中國，他遇見的中國人都很真誠，把自己當親人和朋友一樣對待。

德夫林說：”中國人民很熱情，會主動幫助有需要的人。在中國我可以感受到和在家一樣的安心和溫暖，中國是一個安全和強大的國家，而且這種強大不令人害怕，只給你安全感。其實中國人的這個特點我還在自己國家的時候就深有感觸，中國企業幫助了我們很多，給我們修公路和水電站，建學校；在恩考克經濟特區裡開設培訓中心，培養一些技能人才並提供崗位，中國人真的是我們的好朋友，而且尊重我們。”

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來自吉爾吉斯斯坦的金金是西北大學的大三學生，在西安生活了3年多的時間。從兵馬俑到大雁塔，從鐘樓到回民街……說起西安著名的文化地標，她如數家珍。她喜歡身着中國傳統服飾，走在古香古色的古建築羣中；也喜歡穿梭在大街小巷，尋找當地特色美食小吃。金金說，中國人在快節奏的生活中努力工作、刻苦學習，他們專注於自己的事業和學業，關注自身的發展進步，這讓她十分敬佩。

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金金表示：”學習的時候，我跟中國同學一起上課，他們學習很認真、勤奮，對自己要求比較嚴格。他們說，‘如果有考試的話，考試裡有100個生詞，我們要記住1000個生詞’，給我很深刻的印象。”

在俄羅斯人安娜眼中，中國人樂觀進取、積極向上，無論是在城市，還是在鄉村，中國人對美好生活的嚮往與追求近乎隨處可見。安娜曾看過一篇關於中國鄉村教師在貧困山區支教育人的報道，令她深受感動。

安娜說：”（那）是一位在農村從事教育的一個老人。她是老師，很多年在貧困地區教很多孩子，特別辛苦。她非常用心地準備所有的課。那些孩子因爲有她才能去上一個非常好的學校。這令我感受到中國人追求發展（的決心）。”

曾親自到訪過中國農村的巴西姑娘艾茉莉，也深刻感受着中國人擺脫貧困、走上振興發展的決心與信心。

艾茉莉說：”我曾去過天津的大杜莊村，據說村子裡原來都是一些汽車配件廠這樣的小加工廠，村裡的環境不是很好，後來在村幹部的帶領下開始種植葫蘆，這些葫蘆的加工品很受歡迎。村民們很熱情，我能感受到他們內心的自豪和奮鬥精神，中國政府真的很厲害，可以把荒蕪的土地變成綠色的，這是真正在幫助人民。”

來自菲律賓的藝術家詹森在北京工作生活了十年。她的繪畫作品曾在中國多地展出，收穫了一大批中國”粉絲”。她同時也在北京的一所國際學校擔任藝術老師。在展覽中，在課堂上，在日常生活裡，詹森接觸了不少中國民衆。她說，中國人有三大特點：團結、遵守規則，富有進取心。

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詹森表示：”我發現在很多情況下中國人民非常團結，也非常遵守規則，他們也非常善於抓住機會創造財富，改善自己的生活。我非常欣賞中國人的進取心，也有不少中國商人到菲律賓尋找機會，成就自己的同時也提升了兩國之間的合作。”

從小在中國長大的巴西人休伯特認爲，愛好和平是中國人最大的特質，這和中國傳統哲學思想講究”和而不同，美美與共”有關，這樣的理念也爲當今世界發展帶來啓示。

休伯特說：”我覺得中國是一個愛好和平的國家，中國永遠都會去避免國際的一些衝突，倡導每一個民族和國家之間儘可能不把重點放在‘我們有多不一樣’或者‘我們的想法有多衝突’上，而是儘可能凝聚在一起，使一股勁兒，這是求同存異的體現。”

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熱情、善良、堅韌、樂觀……中國人的特質深深打動着這些外國友人，他們越發地理解和熱愛中國這片土地，更從與中國人的相處中，悟到了中國發展背後的強大精神力量。

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直播預告！亞運會女排賽程出爐，李盈瑩龔翔宇領銜參賽，首戰印度
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杭州亞運會女排比賽將於9月30日-10月7日舉行，共計有13支亞洲女排隊伍參加，分成A、B、C、D四組，具體分組情況如下：

小組賽和八強複賽均採用單循環賽制。小組賽各組前兩名進入八強複賽。八強複賽A組前兩名與C組前兩名併入E組，B組前兩名與D組前兩名併入F組。複賽階段小組賽對手不再對決，小組成績帶入。最終E組和F組的前兩名晉級四強，隨後展開交叉半決賽和決賽的爭奪。

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據悉，中國女排奧資賽結束後在寧波北侖進行了短暫休整，並於9月28日正式入住杭州亞運村，開始正式備戰。在此之前，中國排協已正式公佈了中國女排亞運會12人大名單，具體如下：

整個亞運12人名單，由主教練蔡斌指導帶隊，副攻袁心玥任隊長，龔翔宇、李盈瑩、丁霞等主力領銜出征。由於亞運會只允許上報12人，參賽名單與奧資賽14人名單相比，縮減兩人，分別是副攻楊涵玉及自由人倪非凡，副攻位置人員比較充足，主力自由人王夢潔發揮比較穩定，也是教練組隊這兩個位置進行縮減的考慮。

李盈瑩與隊友在亞運村內自拍

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最高检：以法治维护英烈权益捍卫英烈荣光

杭州亞運會中國女排小組賽(A組)賽程如下：

中國女排小組賽的兩個對手，印度女排沒有太大威脅，朝鮮女排在國際大賽露面較少，是一支神秘之師，還需小心應對。亞運會小組賽的比賽在電視上沒有直播，感興趣的球迷可以通過央視頻等途徑觀看比賽，爲女排姑娘加油助威。

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