爲減肥放棄晚餐不可取!夏季不妨這樣吃

爲減肥放棄晚餐不可取!夏季不妨這樣吃

“最近減肥,天氣熱也沒胃口”,炎炎夏日,不少人在吃晚餐這件事上容易走極端,尤其是很多女性,爲了保持身材,長期不吃晚餐。這樣的習慣會不會對身體有影響?在宣武醫院普外科主任醫師孔令玲看來,偶爾一頓或兩頓晚飯不吃,或許沒什麼大問題,但若長此以往,可能會因胃酸分泌過多導致胃黏膜糜爛、潰瘍,甚至誘發低血糖,降低人體抵抗力等。

孔令玲介紹,晚餐應遵循種類多、能量少,寧吃早、不吃晚,越晚吃、越少吃以及清淡飲食、細嚼慢嚥等原則。晚餐這樣吃,既健康又不會給身體“惹禍”。

原則一:種類多、能量少

高校事变

“現在生活、工作節奏快,大家的早餐通常較爲簡單,一個煎餅、一杯豆漿,就草草了事。中午的外賣,大多又不符合食物多樣、營養清淡的標準。而晚餐,恰恰應該是一天當中查漏補缺的好機會。”孔令玲建議,晚餐可多選擇幾類食物,儘可能食用能量少的食物。

《五月天》热情力抗十一月寒流 上海演唱会第二场嘉宾是他

孔令玲表示,晚餐的主食可以以粗糧飯、粗糧粥、雜糧餅或者薯類食物爲主,飽腹感強,完全不用擔心睡前會餓;多食用一些新鮮的深色蔬菜,尤其是無需烹飪的,不僅爽口,營養成分也更加完整;此外,應適量食用一些大豆及其製品,既能攝入優質蛋白質,脂肪含量也較低。

《造纸股》华纸Q3亏损减半 前3季仍探同期低

“夏天,擼串、燒烤必不可少,但是,不管是水產品還是禽畜肉,最多不要超過50克。”孔令玲提醒,由於夜晚腸道蠕動較慢,肉類食物攝入過多,會在腸道中滯留產生氨類物質,容易增加腸癌發生風險。此外,肉質中含有一定脂肪,對於肥胖的貢獻不言而喻。

原則二:寧吃早、不吃晚

婆婆從不洗碗!老公出錢買洗碗機還被嗆懶 媳怒:沒花她半毛錢

孔令玲認爲,晚餐最佳進食時間是18點-19點。“因爲吃得太早,睡前容易餓,不僅影響睡眠,也會影響胃部健康。但也不能吃得太晚,至少要與睡覺相隔3個小時。這樣不僅可以給腸胃消化吸收營養留有充足的時間,還可以進行一些比較舒緩的運動。”孔令玲解釋道。

原則三:越晚吃、越少吃

那麼,對於經常加班、到家很晚的人來說,晚餐還要不要吃呢?“一定要吃,如果不吃晚餐,午餐與第二天早餐的間隔時間近十八個小時,儘管腸胃中沒有食物,但消化液卻依然會分泌,長此以往足以傷害腸胃健康。”孔令玲建議,如果晚餐吃得特別晚,建議食用一些清淡的小米粥、燕麥粥、蔬菜湯麪,或者食用一盤酸奶蔬果沙拉,量不必太多,不餓即可。

曾想盛装嫁予你

原則四:清淡飲食、細嚼慢嚥

为减肥放弃晚餐不可取!夏季不妨这样吃

孔令玲認爲,健康飲食需養成良好的習慣,晚餐應儘量清淡,細嚼慢嚥。

“細嚼慢嚥不僅可以使食物更容易消化吸收,減輕腸胃工作負擔,且更容易吃飽,防止食物過量攝入。另外,晚餐少吃重口味的食物,也有助於減肥,可以選擇白灼、清蒸、清燉類的菜餚。”孔令玲說。

超能透視

北京進入流感高發季,哪些人需要接種流感疫苗?

北京進入流感高發季,哪些人需要接種流感疫苗?

11月1日是第六個“世界流感日”。

據北京廣播電視臺報道,研究顯示,中國每年平均有約8.8萬人死於由流感導致的呼吸系統疾病,佔呼吸系統疾病死亡病例總數的8.2%。目前,北京地區已經進入了流感高發季節,各大醫療機構接診呼吸道疾病患者增加,其中就包括流感、呼吸道合胞病毒、肺炎支原體混合感染。因此,市民自費接種流感疫苗的意願明顯提升。

哪些人羣應優先接種流感疫苗?究竟哪些人羣應該優先接種疫苗?近期中國疾控中心發佈了新版的流感疫苗預防接種技術指南。

新版指南建議所有不小於6月齡且無接種禁忌的人都應接種流感疫苗,結合流感疫情形勢和多病共防的防控策略,儘可能降低流感的危害,優先推薦重點和高風險人羣及時接種,包括醫務人員,60歲及以上的老年人,罹患一種或多種慢性病人羣,養老機構、長期護理機構、福利院等人羣聚集場所脆弱人羣及員工;孕婦;6到59月齡兒童,6月齡以下嬰兒的家庭成員和看護人員;托幼機構、中小學校監管場所等重點場所人羣。

專家:得了流感,最好在48小時內進行抗病毒治療北京市自2007年以來持續實施流感疫苗接種惠民政策,對符合條件的人羣實施免費接種,鼓勵其他人羣自願自費接種。

今年北京市流感疫苗接種工作也在有序開展當中。北京市從9月中旬開始,針對不同人羣分批次進行流感疫苗預約接種。接種疫苗後2-4周後就開始起保護作用,6-8周後保護力度逐漸下降。在流感流行高峰前1-2個月接種流感疫苗,能更有效發揮疫苗的保護作用。目前正在進行60歲以上京籍老年人和中小學校、中等專業學校和技工院校學生的流感疫苗接種工作。

國家醫學中心北京兒童醫院感染內科主任劉剛:“如果出現發熱、呼吸道的症狀,像小孩子還出現一些消化道的症狀,有基礎疾病的孩子他的症狀加重,都要注意有沒有合併流感的可能性,可以進行流感抗原的快速檢測。抗病毒治療,我們原則上還是要越快越好,48小時之內。”

通职者 第二季

蓝白协商之际 谢龙介断言:明年1月13日 民进党一定会做「这事」

桃与末世之书

來源/北京廣播電視臺官博

編輯/劉茜賢

“青年潜能”:致力青年一代释放无限潜能

哆啦A夢迷赴日必逛!日本關東最大「相模湖燈光秀」推出哆啦A夢電影主題燈飾、餐點與週邊商品

周大生珠宝2023年三季报揭晓,整体业绩稳健增长,多项数据增幅亮眼

佳世達營收/10月171億元、年月雙減 11月13日法說釋展望

研究:0型血不易感,A型血易感且重症風險高,真的靠譜嗎

研究:0型血不易感,A型血易感且重症風險高,真的靠譜嗎

“我可是最安全的血型,O型,肯定不會傳染。”

作爲一個久久都沒有“陽了”的人,阿強就和大熊貓一樣稀少。不僅如此,他還覺得自己已經對新冠病毒“免疫”了,認爲新冠病毒也沒有什麼大不了的,就像流感一樣,發燒出出汗就能好。

抱着這個想法,阿強沒少笑話那些感染新冠病毒後的人,覺得他們小題大做。直到昨天,阿強嗓子特別不舒服,做了一些抗原檢測兩道槓——陽了。

刀伤!惨状!!陈情!!!

目前很多人都已經感染了新冠病毒,但是血型是否有保護作用呢?實際上,確實有專家研究過。

一、國外研究:A型血容易感染和重症,O型血最安全

美國《新英格蘭醫學雜誌》在2020年曾刊登了一篇歐洲某科學家小組的研究報告,該報告認爲新冠病毒感染風險與基因和血型相關。在報告中,他們稱根據相關基因數據,發現A型血的人比其他血型的人感染新冠的風險高45%,重症率也高,而O型血的人感染風險最低,爲其他血型的人的65%。

血型真的能保護人不得新冠嗎?

根據國家衛健委公佈的數據,截止到2022年12月20日,中國感染新冠的人數累計約2.48億,感染率達到17.56%。其中,北京、四川目前感染人數比例均超過50%,是國內感染人數最多的兩個省份。

影/侯友宜:柯30秒決定別人生命 我一秒決定自己的命

面對嚴峻的疫情,揚州大學醫學院抗病毒藥物研究專家張評滸表示,網上關於O型血感染風險更低的說法沒有科學依據,新冠病毒主要通過ACE2受體介導入侵宿主,除非該因素能影響ACE2的表達,否則不可信。是否容易感染新冠,主要還是與每個人自身的免疫力相關。

二、血型能決定壽命?這些研究都要理性看待

1、A型血容易患癌?

戴表!利拉德首秀39分 雄鹿险胜76人字母哥23+13大帝24+7

重生之農家小悍婦 九天蟲

2017年,一項收集了30個國家100554例癌症患者的大樣本量研究發表在《PLoS One》雜誌上,稱發現A型血人羣的患癌風險是其他血型的1.12倍。其中,患胃癌、胰腺癌和鼻咽癌風險提高的人最多。

2、AB型血容易患心臟病?

哈佛一項對近9萬名成年人進行的調查數據顯示,在A型、O型、B型、AB型四種血型中,AB型血的人最易患心臟病。

職員交錯數據以為公司快破產 老闆15刀刺死孕妻一屍兩命

3、AB型容易老年癡呆?

一項發表在美國醫學會期刊雜誌《JAMANeurology》的研究表明:AB血型的人更容易出現思維和記憶問題,該概率比其他血型的人高出82%。該項研究還推測,AB血型的人在晚年可能更容易患腦部疾病。

以上關於血型的研究雖然得出了一定的結論,但目前這些研究的證據都不夠強,並不足以論證血型和疾病的關係。而且影響一個人是否生病和壽命的因素有很多,比如飲食習慣、生活環境和遺傳基因等等,而血型僅是其中的因素之一,不必對此因素過分糾結。

房产早8点速评

三、到底有沒有“危險血型”?有!

套路重现?肚子都这么大了还不打算承认吗?赵丽颖又要在线劈叉吗

雖然靠血型判斷是否容易得某種病的說法並不可靠,但確實存在“危險血型”。這類血型危險的地方不在於易感某種疾病,而是因爲稀少。

1、Rh(D)陰性血

即将创造奥运会历史?梅西收到2024年巴黎奥运会的邀请

Rh(D)陰性血型是一種並不常見的血型,根據國內的一組統計數據,漢族中有Rh(D)陰性的人只佔全部人口的0.2-0.3%左右。特別的是,在一些少數民族如苗族中,Rh(D)陰性的人佔比達12.3%,在其族內並不稀有。整體而言,Rh(D)陰性在中國屬於稀有血型,俗稱熊貓血。

影/台中兄弟吸毒衝撞警車 遭荷槍拉下車慘哀嚎送辦

重生杀手巨星
虎与猫

2、RhNULL血型

RhNULL血型,全稱爲O型RhNULL,是指在RhD陰性血型的基礎上,其Rhc、RhC、Rhe、RhE等均爲陰性。有這種血型的人如果獻血,其血液可以適配任何需要輸血的病人,因此這種血型又被稱爲黃金血型。RhNULL血型出現的概率是六百萬分之一,自1960年被首次發現後,目前全球範圍內不足50例,我國國內報道的僅有4例。

埃及英国名嘴PK以巴冲突 近2千万点阅

清酒流觴 小說

3、孟買血型

孟買血型是一種比Rh(D)陰性更爲罕見的血型,該血型的特點是紅細胞上沒有H蛋白物質,因此也沒有A或B抗原。不僅如此,有孟買血型的人的血清還會產生對抗H蛋白的抗體。然而,除孟買血型外,所有血型的紅細胞都有H物質。因此,孟買血型的人如果需要輸血,只能接受相同血型的血。

国道游览车酿祸害4枉丧命 死者头七!亲友悲痛发文

血型由基因決定,並且受到基因表達的影響。不同的血型各有其特質,但不能盲目將血型和新冠聯繫在一起。客觀看待血型對健康的影響,提高免疫力,保持好情緒,才更有利於渡過感染新冠的風險。

德媒:德国人的“急救技能”正在消失

“臉無善紋,不苦也悲”:臉上的這4種紋路,預示不吉

“臉無善紋,不苦也悲”:臉上的這4種紋路,預示不吉

臉部紋路一直以來都被視爲一種神秘的表徵,它們不僅承載了歲月的痕跡,還被認爲具有深刻的象徵意義。

在古代中國,有一句俗語:“臉無善紋,不苦也悲”,這句話傳達了一種深刻的信仰,即臉上的紋路可能預示着一個人的命運和性格特徵。而臉上的這4種紋路,預示着不吉。

都市超品神醫 清流

讓你找工作更順利!中市舉辦履歷優化競賽 還送Apple watch

所謂“臉無善紋,不苦也悲”。這句話反映了古代中國社會對臉部紋路的特殊關注。人們相信,臉上的紋路不僅僅是自然現象,更是上天賜予的預兆。這個信仰在古代相面學中得到了深化和傳承。

以减肥为目的的跑步 该选择哪种训练模式?

古代相面學是一門神秘而複雜的學科,通過觀察和解讀臉部紋路,相面師試圖揭示個體的性格特徵、命運走向以及潛在的挑戰和機遇。

這種學說認爲,臉上的每一道紋路都有其特定的含義,它們不僅受到遺傳因素和生活習慣的影響,還與個體的心理和情感狀態有關。

在這個古老的相面學體系中,有一種共識認爲臉上的紋路可以分爲吉紋和兇紋,而臉上的4種紋路,即擡頭紋、印堂紋、法令紋和破顴紋,被視爲不吉之兆。

這些紋路被解讀爲可能預示着個體的不幸和挑戰,因此古代人們對其格外警惕。

第一,擡頭紋

擡頭紋通常出現在額頭上,是由於擡頭或皺眉而造成的。在一些情況下,擡頭紋可能只是由生活中的常見表情引起的。

然而,當這些紋路變得深刻且明顯時,它們可能具有特殊的意義。在古代,這種紋路被稱爲“華蓋圖案”,象徵着孤獨。

正如古人所言,這是一種“孤苦”之紋,與正面紋路不同,它只有一條。擁有明顯擡頭紋的人可能會面臨一些挑戰。

首先,儘管他們的個人能力可能很強,但他們可能需要爲之努力付出更多的努力,生活可能會更加辛苦。這些深刻的紋路還可能預示着婚姻不幸福,可能會導致孤獨。

仍處庫存調整期 聯電估本季晶圓出貨季減5% 毛利率力守三成

並且,到了晚年,可能會遇到子女不孝順和與周圍人關係疏遠的問題。擡頭紋越深,這些不吉之兆可能越顯著。

第二,印堂紋

新竹棒球场案 赖士葆示警:只是民进党执政沈沦的冰山一角

印堂紋通常位於額頭上,呈現出“川”字形狀。

在相面學中,印堂紋被認爲反映了一個人的思考和決策能力,它們可以揭示一個人的智慧和決策方式。然而,如果印堂上只有一條深紋,那就是“掛針紋”。

我喝大麥茶 小說

掛針紋在相面學中被稱爲“斬子圖案”,通常出現在性格較爲堅硬、極端和好勝的人臉上。

這種紋路可能意味着競爭意識強烈,但也可能導致與他人產生摩擦和衝突。掛針紋的人可能表現出更強烈的競爭慾望,他們渴望在各個領域中脫穎而出。

法媒:巴勒斯坦方面称 马克龙将在拉姆安拉与巴总统阿巴斯会面

掛針紋的出現可以被視爲一把雙刃劍。一方面,這些人可能在事業上表現出色,因爲他們對成功有着強烈的追求和競爭力。

他們往往不滿足於平庸,經常奮發向前,爭取卓越的成就。這使得他們在競爭激烈的職場環境中脫穎而出,獲得認可和獎勵。

然而,另一方面,掛針紋的人需要小心控制自己的情緒和脾氣。過於好勝和自我主義可能導致與同事、朋友或家人的關係緊張。

他們可能因過於堅持己見而引發衝突,容易得罪他人。這可能在人際關係中造成問題,使他們失去一些寶貴的機會,因爲合作和團隊合作也是成功的關鍵因素之一。

第三,法令紋

去爷爷家度假2天回来 黑狗坐后座委屈脸哭哭:我不要回家

魔法禁书目录本

法令紋通常位於臉部兩側,尤其是口角附近,隨着年齡的增長而逐漸顯現。在相面學中,法令紋被視爲一種象徵,代表執行規範和維護秩序的界限。

這意味着擁有法令紋的人可能具備更強的威嚴、能力和管理能力。特別需要注意的是,如果法令紋過於明顯,可能會使個體顯得“善妒”,更容易挑剔事物。

法令紋的長度不應過長,適度即可。然而,當法令紋從鼻翼開始延伸下去時,可能傳遞着不同的信息,暗示着生活中可能存在貧困和財務不足。

天外之音

有些人甚至發現自己的法令紋中斷,這可能預示着將面臨重大的挫折和生活變故,包括財務問題和職業挑戰。

第四,破顴紋

破顴紋通常出現在顴骨的位置上,呈現橫向的紋路。在相面學中,顴骨被稱爲“權力之骨”,代表了個體的野心和慾望。

如果顴骨上出現明顯的橫向破顴紋,可能會影響個體的主見和決策能力。這些人可能懷有一定的野心,但他們的意志可能不足以堅定追求目標,因此可能在事業和財富方面面臨問題。

若是男性擁有深刻的破顴紋,可能更容易在社交生活中惹是非,甚至捲入法律糾紛。

反之,若是女性擁有深刻的破顴紋,可能會對丈夫的命運產生不利影響,導致不幸福的婚姻。這一情況通常被稱爲“剋夫”。

(杭州亚残运会)这条“飞鱼”不一般

破顴紋的存在可能是一種提醒,告訴個體需要更加謹慎地處理自己的慾望和野心,以避免不必要的問題和困擾。

19禁滾床片公開!「扭臀舞女王」Hani挑戰花式play 情慾場面+嬌喘聲尺度超露骨

儘管相面學爲我們提供了一種解讀臉部紋路的方式,但我們始終可以通過積極的行爲和自我提升來改善自己的命運,不必完全受制於紋路所暗示的意義。

這些象徵意義可以引導我們更加審視自己的內在特質,但最終決定命運的還是我們自己的選擇和努力。

7個技巧提高夜跑效率 穿紅色衣服有奇效

7個技巧提高夜跑效率 穿紅色衣服有奇效

本站體育1月23日報道:

森麒麟2023年前三季度净利润为9.93亿元

和白天跑步相比,夜跑有一些自身的特點,比如需要格外注意安全,跑步時間不能耽擱正常睡眠等。那麼,喜歡夜跑的跑者該如何充分挖掘夜跑的益處呢?7個技巧不妨嘗試一下。

做瑜伽

瑜伽教練安妮·賴斯表示:“簡單的拜日式能夠增加腦部的血流。”瑜伽拜日式也叫太陽的禮拜,是瑜伽的基礎動作。簡單的拜日式如下:深吸一口氣,張開雙臂向上擁抱天空,然後呼氣,收縮身體,彎曲膝蓋,頭部擡起。連續做3-5次即可。

聽音樂

節奏感比較強的音樂,能夠提高跑者的積極性,精神振奮起來。一般情況下,快速激昂的音樂會讓跑者不由自主的跟着節奏進行跑步。所以,找一些適合自己跑步節奏的音樂,聽着它們進行跑步,有利於提高跑步效率。

喝咖啡

喝咖啡能夠讓跑者從下午的昏昏沉沉中清醒過來,以更好的精神狀態進行夜晚的跑步。最近的一項研究發現,跑者攝入60毫克左右的咖啡因(相當於一杯濃縮咖啡)是比較適宜的,既不過量又能最大程度的發揮它的作用。

美麗島雜誌社舊址免費借 成台派教父競選後援總會會址

看榜樣事蹟

通過觀看世界頂級跑者的比賽集錦,比如中長跑名將法拉赫在奧運會上的表現,會刺激大腦中的神經元細胞,讓跑者自覺的模仿所看到的內容,帶着激情和注意力開始跑步。

首屆兩岸農業交流大會漳平舉行 簽約投資額256億元

吃巧克力

黑巧克力中含有黃烷醇表兒茶素,它會促進血液流向大腦中的關鍵區域,保護它們免受氧化應激壓力。巧克力中的另外一種化合物可可鹼能夠提升跑者的情緒,實際上擔當了一種溫和型興奮劑的角色。

自然光照射

有研究發現,午餐時間在室內接受30分鐘自然強光的照射能夠有效降低下午的瞌睡程度。

龍 盤

浙大“网红教授”郑强 跨省履新“一把手”

穿紅色衣服

衣服的顏色會對精神狀態產生影響。諸多研究證實,穿紅色衣服能夠產生刺激效應,提高心率,加快腎上腺素的分泌。

舒泰神:STSA-1001注射液用於治療疼痛的臨牀試驗申請獲受理

舒泰神:STSA-1001注射液用於治療疼痛的臨牀試驗申請獲受理

舒泰神10月24日公告,公司收到了國家藥品監督管理局行政許可文書《受理通知書》,國家藥品監督管理局同意受理舒泰神提交的關於STSA-1001注射液用於治療疼痛(包括癌痛、骨關節炎疼痛和慢性腰背痛)的臨牀試驗申請。

【海报】国务院公布重磅条例,涉及未成年人网络沉迷防治

超級透視 妖刀

STSA-1001注射液是一種重組抗NGF的全人源IgG1單克隆抗體注射液。該抗體可以有效阻斷NGF與其受體的結合,從而在疼痛疾病中有效抑制NGF信號通路,減少因過度神經支配而引起的神經性疼痛;同時也能有效阻斷NGF對傷害性離子通道/受體的活性和傷害性基因表達水平的調節作用,減輕傷害性疼痛,從而發揮治療疼痛的作用。

Win10商店要求开发者移除带“Windows”名称App

Bill Simmons透露Google Play播客板块将于本月上线

高雄市禁瘦肉精抵触中央母法?蓝委拿苏揆发言打脸陈时中

大棋士决赛丁浩再胜芈昱廷 总比分2-0零封成功卫冕

世界骨質疏鬆日丨服用鈣劑建議每3月查1次血鈣和尿鈣濃度

世界骨質疏鬆日丨服用鈣劑建議每3月查1次血鈣和尿鈣濃度

10月20日是世界骨質疏鬆日。鈣是人體必需的營養素,在預防骨質疏鬆等方面有着重要作用。北京市中西醫結合醫院藥劑科主管藥師徐佳提醒,鈣劑品種繁多,選擇鈣劑時,應結合人羣特點及所合併的疾病。

工业和信息化部:下一步将积极推动5G赋能实体经济

赛马娘四格漫画

補鈣前應測定血鈣、尿鈣水平

“輕度缺鈣時,機體會調動骨骼中的鈣來維持血鈣的正常,嚴重缺鈣時,可能會出現腿抽筋,甚至出現骨軟化症,或誘發骨折。”徐佳介紹,缺鈣表現不明顯,需要監測血鈣,尿鈣進行檢測;骨質疏鬆則通過骨密度等技術手段檢測。

鈣質補充建議儘可能通過飲食攝入充足的鈣來補充,飲食中鈣攝入不足時,可選擇給予鈣劑補充。我國成人每日攝入鈣的最大允許量爲2000mg。徐佳建議,確定劑量前,患者應測定血鈣、尿鈣水平,結合其飲食中鈣的攝入量綜合考慮。例如,膳食營養調查顯示我國老年人平均每日從飲食中獲鈣約400mg,老年人平均每日應補充的元素鈣量爲500mg-600mg,過量可增加腎結石和心血管疾病的風險。

發揚國粹要說3次!Melody美腿現身「SHANG XIA 上下」開幕 自招茶具買太多只好學茶道

嬰幼兒加服鈣劑更應嚴格在醫生指導下進行,如果小兒缺鈣,容易患上佝僂病或軟骨症,但服鈣過量對生長髮育也會造成極大危害。“補鈣過多可使1歲以內寶寶囟門過早閉合,頭顱不能隨着腦部發育而充分增大,一方面形成小頭畸形,另一方面限制腦部發育;也會使骨骼過早鈣化閉合,使身高受到限制。”徐佳表示。

選擇鈣劑應結合人羣特點

鈣劑品種繁多,特點也不同。無機酸鈣含鈣量較高,溶解度低,胃腸道刺激極大;有機酸鈣鈣含量偏低,溶解性較好;有機鈣價格高、溶解度低、不易吸收,使用較少。“選擇鈣劑時,應結合人羣特點及所合併的疾病。”徐佳解釋稱,缺乏胃酸者基本不能吸收無機酸鈣,像嬰兒胃酸濃度低,最好選有機酸鈣;老年人常胃酸分泌減少,建議大於65歲服用有機酸鈣;普通人羣建議選含鈣量高的無機鈣,如碳酸鈣。

此外,甲狀旁腺機能減退和慢性腎功能衰竭患者,常合併高磷血癥,不能選用含磷的鈣劑(磷酸氫鈣),宜選用碳酸鈣、枸櫞酸鈣、醋酸鈣,既可補鈣,也可作高磷血癥的磷結合劑,以降低血磷濃度。檸檬酸鈣增加腸道鋁吸收,服鋁劑者禁用。葡萄糖酸鈣不適用糖尿病患者。泌尿系統結石患者補鈣,建議選用枸櫞酸鈣。

徐佳建議,服用鈣劑,一次大劑量頓服不如分次服用的吸收率好,可以早晚各服用1次;碳酸鈣在酸性環境下吸收更好,應與食物一起服用,食物的刺激會使胃酸分泌增多,可使鈣的吸收效率提高;含草酸多的蔬菜(如菠菜、莧菜)會減少鈣的吸收,儘量避免與鈣劑同用。補鈣時同時補充維生素D非常重要。

“補鈣後,建議每3月檢測1次血鈣和尿鈣濃度,如發生高鈣血癥應停藥,尿鈣增加需減少鈣劑劑量。”徐佳提醒。

新京報記者 劉旭

校對 柳寶慶

进入困难模式的咖啡赛道,谁被9.9元卷到了?

頭髮掉超多怎麼辦?簡單食療救救妳!

頭髮掉超多怎麼辦?簡單食療救救妳!

梳頭髮時,頭髮都在大把大把的掉嗎?掉髮總在不知不覺中發生,掉髮原因主要與個人的生活型態及飲食習慣有關,但髮型就跟身形一樣重要,該如何減緩或是預防掉髮,除了調整生活習慣,也可以從食物方面下手。

YouTuber「Cching 施清」平時會分享很多減肥食譜,因自身產後掉髮嚴重,試過許多食療方法,像是平常大家會聽到的芝麻糊、黑豆水、中藥湯等料理,處理起來都有些廢時,因而分享了「簡版防脫髮養髮食譜」。

這次教學的料理有味噌海帶湯、芝麻麻糬、醬油鮭魚、水果沙拉,影片中還有提到「Cching 施清」自身護髮心得,趕快打開完整影片一起看看吧!

想了解更多關於健康增發的飲食嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按贊追蹤,讓你吃得健康、頭髮多多!

桃 運 神醫 混 都市

完整影片:http://yt1.piee.pw/3v35mr

大魔王閣下 小說

「Cching 施清」FB:https://pse.is/3uzh9g

狂暴武魂系统 流火之心

「Cching 施清」YT:https://pse.is/3xw4wu

鹤岗市兴安区税务局走访包联企业提供精准服务

有肌勵FB:https://www.facebook.com/udnGpower/

有肌勵YT:https://www.youtube.com/channel/UCuz5TTM-anhKtRfsCW9QE0w

有肌勵IG:https://www.instagram.com/udngpower/

上司的妻子

AI觉醒路

悬疑爱情剧《暮霭过后》杀青 刘恩尚神秘角色引期待

開學兩週後上海兒科門診或迎小高峰,專家談如何預防呼吸道疾病

開學兩週後上海兒科門診或迎小高峰,專家談如何預防呼吸道疾病

即將開學,呼吸道疾病流行季也即將來臨,如何預防流感及其他呼吸道相關疾病?對於免疫力較差的孩童羣體來說,該如何避免細菌性和病毒性感染?

8月28日,上海交通大學醫學院附屬第一人民醫院兒內科主任醫師洪建國告訴澎湃新聞記者,每年開學後兩週左右,兒科門診會迎來一波小高峰,一方面是受到天氣影響,秋冬季節本來就是呼吸道疾病高發季,再加開學後孩子們面臨聚集性的學習、生活和活動環境,細菌、病毒等容易傳播開來,孩子的免疫力也面臨大考驗。

“此前每年開學後,我們都會遇到一些反覆出現呼吸道感染的患兒羣體,有些孩子上個月剛發生呼吸道感染,這個月又出現了同樣的症狀。那麼要特別注意,反覆呼吸道感染對人體的免疫功能是一個很大的打擊,因爲身體沒有足夠的修復時間,老是感冒、發燒,最後就形成了一個惡性循環。”

防范人工智能风险

主播今天拯救世界了吗

洪建國認爲,一些家長當孩子身體一不舒服,就第一時間去就醫,這其實並不可取,“因爲在呼吸道疾病流行期,醫院這類病人也會較多,因此環境的病原載荷量肯定比外界高,容易出現交叉感染。如果孩子精神狀態尚可,可先在家觀察,對於病毒性感染,一般在家對症處理就可以了。

中共统战部活佛培训班 朝礼毛泽东铜像

“但如果持續精神狀態不佳,也不要硬扛,需要查驗感染的具體原因。如果是嚴重的細菌感染,可能會引發嚴重的系統性感染,比如中耳炎、腦膜炎等等。”洪建國進一步指出,如果孩子高燒,在家吃了退燒藥,體溫下降不能維持4-6個小時的,或者精神狀態仍然沒有太大的改善,那就要及時就醫。如果嬰幼兒飲食量較平日裡減少了一半以上,或是出現了抽筋、寒戰等症狀,那要趕快去醫院就診。如果患兒出現一些局部症狀,比如耳朵痛、肚子痛,或者伴有腹瀉、嘔吐等症狀,這些情況也是需要去看醫生的。”

何志伟喊成立「陈时中北区后援会」亲曝陈时中反应

針對一些家長拿白細胞高低來判定孩子是否存在細菌感染的情況,洪建國特別指出,一般來說,白細胞指標增加很明顯,特別中性細胞增加明顯的,還有就是C反應蛋白等都比較高的話,更傾向於是細菌性感冒,但這也不是絕對的,“我們不要以爲白細胞高就是細菌感染,白細胞不高就不是細菌感染。臨牀更爲嚴重的細菌感染白細胞指標是下降的,特別是對於小嬰兒來說,家長不能完全靠白細胞高低,來判斷孩子是不是細菌感染。”

洪建國指出,如果是細菌感染,一般來說口服抗生素是有效的,如果是病毒感染,服用抗生素是沒有特別的效果的。

女王的驯龙指南

對於孩童來說,開學季如何預防呼吸道疾病?

犁天 小說

國科會:三期擴建案會持續進行

超時空垃圾合成系統 纏繞在指尖的靈感

洪建國建議,預防呼吸道疾病,首先要養成一個良好的生活習慣,注意保持手衛生,還要儘量避免在呼吸道疾病流行季去人員聚集的地方,平時也要注意運動;其次要有個良好的環境。如果存在空氣污染,呼吸道感染的患病率會更高,因爲空氣中PM2.5或者PM10攜帶病原菌的可能性更大,感染機率就會更大,“如果室外空氣好,可以開窗通風,但如果室外污染嚴重的話,就不建議這麼做,可以通過空氣淨化器等來改善室內空氣環境。”

《国际产业》韩旅行社败部复活 2022年可望亏转盈

上述專家還表示,從免疫角度來說,孩子大概要到7歲以後,才能達到成人的免疫水平。也就是說,他在學齡初期和學齡前期,身體都很脆弱,“對於一些反覆呼吸道感染的孩子,如果沒有達到免疫功能的修復,我們考慮採用中醫扶正治療的辦法。除此之外也可以用西醫的方法,比如可以使用有特異性的增加免疫力的輔助藥物,如糖蛋白,它可以刺激機體的免疫系統,增強人體的抵抗力。另外,現在市面上還有一些微生物製劑,是將幾種常見的細菌溶解,通過口服進入人體內,刺激體內免疫功能,用以增加固有免疫和獲得性免疫,幫助機體調整到一個比較好的狀態,從而減少呼吸道感染的風險。”

同時,洪建國也建議,孩子們可以提前接種流感疫苗來進行疾病預防,“接種流感疫苗,可以明顯地降低感染流感和流感重症的機率,這是全世界公認的。”

若2024蓝白「初选民调55比」 郭正亮大胆断言:他会赢

科普文章“捆綁”醫療廣告,成爲舉向患者的“鐮刀”

科普文章“捆綁”醫療廣告,成爲舉向患者的“鐮刀”

在部分醫療廣告主的眼中,知識就是力量搖身變爲“知識就是流量”。

近日,知名醫療大V“燒傷超人阿寶”,炮轟“某來醫生”搬運其科普文章,並在其名字後設置諮詢按鈕,誤導患者“流向”其他醫療機構。

這則炮轟揭開了一個隱秘的灰色江湖——當患者在網上瀏覽名醫解答或科普時,或許莆田醫院正在等待病患進入“狩獵區”。

智商稅研究中心梳理髮現,對科普文章有大量需求的某來醫生,幾乎佔據了一些互聯網平臺黃金C位,當點開標註爲各大醫院知名專家的科普文章後,匹配科普文章病症的醫院已經排隊等待被諮詢。

對於這種需求精準的患者,莆田醫院是願意花大價從平臺購買流量。而最終,“羊毛出在羊身上”,這些醫療水平較低的醫院,不僅靠營銷掏空了患者的錢包,更是將患者的希望變成絕望。

披着科普文章的外衣,醫療廣告更具迷惑性

智商稅研究中心的一位同事得了酒糟鼻,雖然不疼不癢,卻着實不美觀。

在網上搜“酒糟鼻如何治療”,一個頁面13條信息,其中前三條均爲明顯標註爲廣告的醫院信息。

自動過濾了三條廣告後,下面就是“某來醫生”平臺的武漢某知名醫院的主任教授,以及治療方案,不過打開後還是有點小失望,因爲提到的內容幾乎都是老生常談。

燦坤「狂比心購物節」4大家電7折起 消費滿額抽賞楓泡湯住宿券

智商稅研究中心的同事還在猶豫時,就被“治好酒糟鼻有三種方法”的下方信息吸引,另一條未完全打開的頁面還特意“露出”了治療的外用藥物名稱……

搬家请乩童安神!他竟施法迷昏女主人性侵 监控曝光:已百女受害

此外,免費諮詢且有105人已諮詢相關問題的信息,很容易被當成醫療諮詢平臺,右下角淺灰色的廣告二字被一掃而過。

點開後,某醫院頁面溫馨提示,引導加醫院微信,上面還標註“透明消費”、“價格公示”、“回訪服務”等字樣。

在此治療過的病友告訴智商稅研究中心,他來這個醫院被推介激光治療,一個療程下來近萬元,“沒效果就是治療週期不夠”。

蘋果拚2030碳中和 鴻海、台積電為何是「關鍵」?

智商稅研究中心同事的遭遇並非個例,“燒傷超人阿寶”的公開痛斥,更讓這個問題浮出水面。“在我名字後面,還有一個諮詢按鈕。不明真相的人,肯定會以爲點擊這個按鈕諮詢的是我本人或者至少是我的助理之類的。”實際上,醫生對此並不知情,莫名其妙地爲一些醫療機構做了廣告“代言人”。

“2023城市数字化转型优秀案例”发布 “咸宁市城区拥堵点整治工程项目”入选

值得注意的是,無論查詢什麼病症,“某來醫生”的內容幾乎都能霸榜前七名,大多數的科普文章後面,都掛着類似的鏈接,僞裝成爲莆田醫院引流的“誘餌”。

環境部公告氣候兩子法 減排超前 可換「類碳權」

灰色流量的背後

對於大部分患者而言,在醫療資源不平衡的環境下,在互聯網問診成爲醫療信息平權的重要途徑。打着科普名義在患者之間種“毒草”,這是一門灰色的流量生意。

那麼,這種“灰色地帶”爲何會形成呢?智商稅研究中心諮詢行業人士後,或有兩大原因。

一方面,捆綁科普文章,規避政策風險。

近年來,個別平臺更新了審覈標準文件《醫療行業資質收取標準更新的通知》,加強審覈機制。在整改要求公佈後,“每頁面商業推廣信息條數所佔比例不超過30%”一項,可謂殺傷力巨大。彼時,有媒體援引分析師預估,這條限制會讓平臺的廣告收入大減。

今天,這些醫療廣告換了個馬甲,以更合規、更隱蔽的方式出現,更精準覆蓋到目標人羣,如果不是阿寶發聲,所有這一切都是那麼完美。

另一方面,通過科普給醫院導流,可能比單純的線上問診更有商業前景。

有業內人士告訴智商稅研究中心,“某來醫生”上面也入駐了醫生,可以通過線上問診收費的方式進行商業變現,但是這種商業模式顯然沒有爲醫院引流來得快。

對於那些病急亂投醫的患者來說,醫生的權威影響力以及專業的科普內容,會讓他們誤以爲都是些正規醫院,結果就是花了錢還沒有得到有效醫治,希望變成絕望。

魔帝缠宠:废材神医大小姐

稳定配息有口皆碑!市场好感度爆表!00929还有这项大优点

古代乞讨计划

讓陽光照入灰色地帶,需要“力出一孔”

全運會/自由車公路計時賽 杜志濠、馮俊凱包辦金銀牌

“這種引流方式,對互聯網醫療行業的健康發展危害甚大,會消耗不少病患者對互聯網醫療平臺的信賴。”鄭州市某醫療機構負責人、主任醫師劉海告訴智商稅研究中心。國內醫療資源不平衡的現象將長期存在,隨着5G等技術的發展,科普文章的信息平權,以及一對一的問診,可以讓三四線的城市患者,通過互聯網享受到一線城市的醫療水平。

お蔵出しほのぼの

抽筋只能補鈣嗎?中醫師:按摩這穴位,不怕半夜腳抽筋!

而科普文章捆綁醫療廣告的風氣一旦形成,大部分有良知的醫生不願意被動成爲引流的“幫兇”,也就爲大部分患者關閉了一扇直接對話名醫的窗口。

事實上,對於醫療科普文章捆綁醫療廣告的行爲,法律有過規定。

《互聯網廣告管理辦法》第八條規定“介紹健康、養生知識的,不得在同一頁面或者同時出現相關醫療、藥品、醫療器械、保健食品、特殊醫學用途配方食品的商品經營者或者服務提供者地址、聯繫方式、購物鏈接等內容”。

既然如此,醫療廣告亂象爲何屢禁不止?河南某市場監督管理局基層工作人員認爲,雖然醫療機構在當地,但是廣告信息的發佈主體都不在當地,如果沒有明顯違反廣告法的行爲,很難進行執法取證。

在營銷專家孟志剛看來,醫療大V揭露行業亂象,應該成爲一堂深刻剖析行業問題的全民法治課,有助於推動全社會對法治和健康問題的深入理解,促進行業改革,提高公衆的健康意識。